École Hong Long
红龙武术馆
Taiji Quan
太极拳
Explorez l'Art de la Sérénité en Mouvement !
Taiji Quan
Le Taiji Quan, également connu sous le nom de "Tai Chi Chuan" ou simplement "Tai Chi", est un style de Kung Fu se caractérisant par des mouvements fluides, lents et gracieux. Profondément enracinée dans la philosophie taoïste, cette discipline dépasse le simple combat pour favoriser l'équilibre entre le corps et le mental, ainsi que la connexion avec son environnement.
Au cœur du Taiji Quan se trouve la notion de "Taiji", représentée par le concept du Yin et du Yang. Les mouvements lents et continus de cette pratique forment des séquences d'enchaînements qui renforcent la coordination et la maîtrise corporelle. Inspirés par la nature, ces mouvements imitent le mouvement des vagues, le balancement des arbres et les mouvements des animaux.
Le Taiji Quan favorise la flexibilité, l'équilibre et la stabilité du corps.
Exemple d'enchaînements de Taiji Quan
Les Apports du Taiji Quan
Conscience de son corps
Le Taiji Quan renforce les muscles, les tendons et les articulations, favorisant ainsi la flexibilité, l'équilibre, la stabilité et la coordination. Cette pratique peut aider à prévenir les chutes, à améliorer la posture et à soulager les douleurs chroniques, en particulier chez les personnes âgées.
Soulagement des troubles chroniques
Pratiqué régulièrement, le Taiji Quan peut contribuer à la prévention des maladies, à la régulation de la pression artérielle, au soulagement des douleurs chroniques et au renforcement du système immunitaire.
Longévité et vitalité
Le Taiji Quan est souvent lié à une longévité accrue et à une vitalité renforcée. En favorisant le maintien de la souplesse, il contribue à ralentir le processus de vieillissement.
Pour qui ?
Il n'y a pas d'âge spécifique pour débuter la pratique du Taiji Quan. Cependant, notre école dispense des cours uniquement à partir de 16 ans.
Le Taiji Quan convient particulièrement à ceux qui cherchent à réduire leur stress, à apaiser leur esprit, à gérer leur anxiété et à améliorer leur conscience de soi, leur concentration et leur présence mentale. Il est également adapté aux personnes âgées pour travailler en douceur sur leur équilibre et leur mobilité.
Au-delà de l'âge, le Taiji Quan peut être exploré comme une introduction à la culture et à la philosophie chinoises.
Les Cours
Le programme des cours est divisé en deux parties distinctes.
La première partie comprend un échauffement suivi des l'apprentissage des bases de la discipline. La seconde partie se concentre sur l'enseignement de séquences de mouvements avancés. Les bases visent à établir une compréhension précise des mouvements, tandis que les enchaînements développent la coordination et la stabilité du corps.
Bien que le Taiji Quan soit un art martial, nos cours mettent principalement l'accent sur le développement interne du pratiquant, en laissant de côté l'aspect combat de la discipline.
Horaires
Mardi
19h00 - 20h30
Taiji Quan Adulte (16 ans +)