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Taiji Quan

太极拳

Explorez l'Art de la Sérénité en Mouvement !

Pratique du Tai Chi au bord de l'eau

Taiji Quan

Taiji Quan (Taichi)

Le Taiji Quan, également connu sous le nom de "Tai Chi Chuan" ou simplement "Tai Chi", est un style de Kung Fu se caractérisant par des mouvements fluides, lents et gracieux. Profondément enracinée dans la philosophie taoïste, cette discipline dépasse le simple combat pour favoriser l'équilibre entre le corps et le mental, ainsi que la connexion avec son environnement.

Au cœur du Taiji Quan se trouve la notion de "Taiji", représentée par le concept du Yin et du Yang. Les mouvements lents et continus de cette pratique forment des séquences d'enchaînements qui renforcent la coordination et la maîtrise corporelle. Inspirés par la nature, ces mouvements imitent le mouvement des vagues, le balancement des arbres et les mouvements des animaux.

Le Taiji Quan favorise la flexibilité, l'équilibre et la stabilité du corps.

Exemple d'enchaînements de Taiji Quan

Les Apports du Taiji Quan

Conscience de son corps

Le Taiji Quan renforce les muscles, les tendons et les articulations, favorisant ainsi la flexibilité, l'équilibre, la stabilité et la coordination. Cette pratique peut aider à prévenir les chutes, à améliorer la posture et à soulager les douleurs chroniques, en particulier chez les personnes âgées.

Soulagement des troubles chroniques

Pratiqué régulièrement, le Taiji Quan peut contribuer à la prévention des maladies, à la régulation de la pression artérielle, au soulagement des douleurs chroniques et au renforcement du système immunitaire.

Longévité et vitalité

Le Taiji Quan est souvent lié à une longévité accrue et à une vitalité renforcée. En favorisant le maintien de la souplesse, il contribue à ralentir le processus de vieillissement.

Taiji Quan Salvan

Pour qui ?

Il n'y a pas d'âge spécifique pour débuter la pratique du Taiji Quan. Cependant, notre école dispense des cours uniquement à partir de 16 ans.

Le Taiji Quan convient particulièrement à ceux qui cherchent à réduire leur stress, à apaiser leur esprit, à gérer leur anxiété et à améliorer leur conscience de soi, leur concentration et leur présence mentale. Il est également adapté aux personnes âgées pour travailler en douceur sur leur équilibre et leur mobilité.

Au-delà de l'âge, le Taiji Quan peut être exploré comme une introduction à la culture et à la philosophie chinoises.

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Les Cours

Le programme des cours est divisé en deux parties distinctes.

La première partie comprend un échauffement suivi des l'apprentissage des bases de la discipline. La seconde partie se concentre sur l'enseignement de séquences de mouvements avancés. Les bases visent à établir une compréhension précise des mouvements, tandis que les enchaînements développent la coordination et la stabilité du corps.

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Bien que le Taiji Quan soit un art martial, nos cours mettent principalement l'accent sur le développement interne du pratiquant, en laissant de côté l'aspect combat de la discipline.

Horaires

Mardi

19h00 - 20h30

Taiji Quan Adulte (16 ans +)

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