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Qi Gong

氣功

Éveillez votre Énergie Intérieure !

Qi Gong

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Qi Gong

Le Qi Gong, littéralement traduit par "travail de l'énergie vitale" ou "maîtrise du Souffle", est une pratique axée sur l'équilibre et le renforcement de l'énergie vitale, appelée le "Qi". Elle repose sur un ensemble de mouvements lents, de postures et de respirations profondes visant à favoriser la circulation fluide du Qi dans le corps.

Au cœur du Qi Gong se trouvent les concepts fondamentaux du Qi, cette énergie vitale présente en tout être vivant, et de la pratique régulière pour renforcer et équilibrer cette énergie. Inspirés par la nature, les mouvements du Qi Gong imitent parfois les animaux, les arbres ou les vagues de l'océan, tout en étirant et en renforçant le corps pour stimuler la circulation du Qi et favoriser la flexibilité.

La respiration joue un rôle crucial dans le Qi Gong, harmonisant le souffle avec les mouvements pour apaiser le mental, oxygéner le corps et renforcer l'énergie.

Exemple de pratique du Qi Gong

Le Qi par Maître Han et selon Dre Parker

"Karaté" Kid - 2010

Les Apports du Qi Gong

Amélioration de la santé

Le Qi Gong facilite la circulation de l'énergie à travers le corps, ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire, à réguler la pression artérielle, à améliorer la digestion et à atténuer les douleurs chroniques. De plus, il accroît l'énergie vitale, réduisant ainsi la fatigue et favorisant un sommeil de meilleure qualité.

Équilibre émotionnel

La pratique du Qi Gong intègre une respiration profondet, contribuant à apaiser le mental et à diminuer le stress. Elle améliore la concentration et aide à réguler les émotions, réduisant ainsi l'anxiété et la dépression.

Harmonisation corps-mental

Le Qi Gong favorise une meilleure coordination des mouvements, une plus grande flexibilité corporelle, et renforce l'équilibre entre le corps et le mental, favorisant ainsi un état de relaxation profonde et de calme intérieur pour un bien-être général.

Qi Gong

Pour qui ?

Le Qi Gong demande une certaine tranquillité dans sa pratique, le rendant plus adapté à un public adulte de tous âges et de tous niveaux de condition physique. L'école dispense des cours dès l'âge de 16 ans et la pratique peut être adapté au rythme de chaque individu.

Le Qi Gong convient particulièrement à ceux qui cherchent à améliorer leur santé en relâchant les tensions, à la fois physiques et mentales. Cette pratique favorise la conscience de soi et cultive un état mental plus paisible.

Elle est également appréciée des personnes âgées, offrant une approche douce pour travailler sur la souplesse et la force musculaire de leur corps.

Au-delà de ces considérations, le Qi Gong est accessible à toute personne intéressée par la culture chinoise, à sa philosophie et la médecine traditionnelle qui en découle.

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Les Cours

Les cours sont divisés en deux parties distinctes.
La première partie commence par un échauffement qui inclut des exercices de base d'étirements. La seconde partie se concentre sur l'apprentissage de séquences de mouvements. L'enseignement est axé sur la compréhension pratique et l'explication des principes fondamentaux de la discipline.

Horaires

Jeudi

19h00 - 20h30

Qi Gong Adulte (16 ans +)

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