École Hong Long
红龙武术馆
Méditation
道家冥想
Plongez dans le Silence Intérieur !
Méditation
La méditation taoïste est une pratique enracinée dans la tradition philosophique et spirituelle de la Chine ancienne.
Contrairement à certaines formes de méditation qui mettent l'accent sur la concentration ou la contemplation, la méditation taoïste favorise la simplicité, le détachement et l'abandon.
Au cœur de cette pratique se trouve la quête d'alignement avec Le Tao : "La Voie". Les pratiquants cherchent à s'aligner avec le flux naturel de la vie.
Ces techniques de méditation comprennent des exercices de respiration, de relaxation et d'observation. Plutôt que de chercher à supprimer toutes pensées, cette approche adopte une attitude souple, permettant aux pensées de venir et de partir naturellement, sans y accorder d'importance particulière.
Les Apports de la Méditation
Réduction du stress et de l'anxiété
La méditation aide à se détacher des pensées stressantes en favorisant un état de calme mental. En apprenant à se concentrer sur l'instant présent, elle peut réduire les niveaux de stress et d'anxiété, permettant une gestion plus sereine des émotions.
Amélioration de la concentration
En pratiquant régulièrement la méditation, on renforce la capacité à se concentrer et à maintenir une attention focalisée. Cela peut améliorer la clarté mentale en réduisant les distractions et en favorisant un état de concentration durable.
Promotion du bien-être émotionnel
La méditation encourage une acceptation de ses pensées et émotions sans jugement. Cela permet de mieux gérer les fluctuations émotionnelles, d'augmenter la résilience face aux défis et de promouvoir une attitude plus équilibrée et positive au quotidien.
Pour qui ?
Les séances de méditation taoïste sont réservées exclusivement aux élèves adolescents et adultes de l'école Hong Long qui cherchent à enrichir leur pratique des arts martiaux tels que le Kung Fu, le Taiji Quan, le Qi Gong et/ou le Lightsword.
La méditation taoïste peut se pratiquer en position assise ou debout, et elle vise à renforcer la tranquillité intérieure, à clarifier l'esprit et à améliorer la capacité à vivre pleinement dans l'instant présent.
Les pratiquants peuvent développer un plus grand sens de calme, de présence et de connexion avec leur propre corps et leur environnement, favorisant ainsi leur épanouissement personnel et leur concentration dans toutes les sphères de leur vie.
La méditation taoïste est également un moyen d'approfondir la compréhension des principes taoïstes et de les appliquer dans la pratique des arts martiaux.
Les Séances
Les séances explorent plusieurs postures méditatives (assises et debout). Elles s'axent en partie sur la compréhension de la pensée philosophique taoïste pour une meilleure pratique martiale.
Horaires
Les derniers Jeudis du mois
20h45 - 21h30
Méditation (16 ans +)*
*Réservé aux élèves de Kung Fu/Taiji Quan/Qi Gong/Lightsword